隨著站立辦公桌越來越受歡迎，人們開始把注意力轉(zhuǎn)向另一個(gè)必要的部分。工效學(xué)辦公家具他們的椅子。每個(gè)人都喜歡每天定期站在辦公桌上的好處–…。但是，坐著的時(shí)間呢？擁有一張可調(diào)節(jié)的站立桌椅與一張標(biāo)準(zhǔn)的辦公椅，就像將一套定制的西裝與非機(jī)架版進(jìn)行比較一樣。除了椅子實(shí)際上會(huì)影響你的健康。

不用說，如果你一天都坐在一塊堅(jiān)硬、不靈活的椅子上，那你就該把它換一換了！為了你的健康和生產(chǎn)力水平，給自己一個(gè)升級(jí)，讓你感覺更好，工作更聰明。我們總結(jié)了一些關(guān)于如何從最好的站立桌椅中選擇的技巧，以及為什么其中一個(gè)應(yīng)該在你的辦公室購物清單中占據(jù)首要位置。告別背痛，糟糕的姿勢，低能量與一個(gè)符合人體工程學(xué)的椅子，將改變你的工作方式。[1]

為什么要有一張站立的桌椅或凳子？

太多勤勞的人過著久坐不動(dòng)的生活，整天坐在桌子上，而他們卻在電腦前打字。坐得太多會(huì)對(duì)健康造成巨大的影響，從減緩代謝系統(tǒng)到破壞關(guān)節(jié)和脊柱。不動(dòng)三十分鐘左右，會(huì)增加體重增加、心臟病、糖尿病和肌肉骨骼功能障礙。[2][3]2013年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，受過在工作中進(jìn)行人體工效調(diào)整訓(xùn)練的辦公室雇員肌肉骨骼癥狀顯著減少，包括腰部、頸部、膝蓋和手腕的疼痛減少。[4]此外，長時(shí)間坐著會(huì)降低生產(chǎn)力水平，使你整天感到懶散。通過讓一張符合人體工程學(xué)的椅子與你的站立辦公桌搭配，你可以在坐和站之間交替，并引領(lǐng)一種全面健康的生活方式。

你應(yīng)該在坐和站之間交替多久一次？

這是一個(gè)我們經(jīng)常被問到的問題：坐與站的理想比率是多少？雖然它將取決于你的身體和健康水平，你應(yīng)該嘗試至少站立同樣的時(shí)間，你坐。當(dāng)你習(xí)慣了一種新的工作方式–你更多地站在腳上工作，并且工作在不同的肌肉群中，這可能需要幾天時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)比例。如果你在站立的時(shí)候經(jīng)歷了任何新的痛苦，那么你站的太多了，你應(yīng)該更經(jīng)常地坐著。然而，大多數(shù)人會(huì)發(fā)現(xiàn)許多好處，因?yàn)樗麄冊(cè)黾恿怂麄兊臅r(shí)間花在站立。幸運(yùn)的是，你站得越久，你就會(huì)越習(xí)慣它，因?yàn)槟汩_始過一種更積極的生活方式。

站立桌椅和凳子的類型

根據(jù)你的喜好，你可以選擇一張符合人體工程學(xué)的桌椅，一張手繪椅，或者一張凳子。有些人甚至更喜歡椅子和凳子的組合，這取決于他們所做的工作類型和當(dāng)天的感受。

符合人體工程學(xué)的桌椅：許多人選擇在站立間使用符合人體工程學(xué)的桌椅，因?yàn)檫@是一個(gè)非常舒適的選擇，支持整個(gè)身體。符合人體工程學(xué)的椅子應(yīng)該符合脊柱和高度定制與可調(diào)整的功能，以適應(yīng)每一個(gè)用戶。如果你是一個(gè)喜歡在完全站立和完全坐著之間轉(zhuǎn)換的人，一張符合人體工程學(xué)的桌椅是你站立辦公桌的完美伴侶。

站立桌用符合人體工程學(xué)的凳子：站著的凳子怎么樣？而不是，或除了站立桌椅，有些人喜歡有一個(gè)活躍的凳子，基本上是一個(gè)懸吊的座位，你可以依靠。當(dāng)你使用一個(gè)站立的辦公桌凳子時(shí)，你會(huì)把雙腳放在地板上，同時(shí)部分站立，所以它確實(shí)需要一些負(fù)重，因此，消耗的能量比你完全坐著時(shí)消耗的更多。

人體工程學(xué)起草主席：之所以這樣命名，是因?yàn)樗鼈鹘y(tǒng)上是專為工匠和建筑師設(shè)計(jì)的，他們花了很長的時(shí)間坐在一張高桌子上，這張桌子被稱為彎著的桌子。與大多數(shù)符合人體工程學(xué)的桌椅相比，手繪椅的座位要高一些，但也有許多相同的特點(diǎn)。它通常有一個(gè)內(nèi)置的欄桿腳，是在地面之上。

在選擇常設(shè)主席時(shí)應(yīng)考慮的7個(gè)因素

讓我們看看在選擇一張站立椅時(shí)要考慮的主要因素，這樣你就可以決定哪一種最適合你的需要。

1.?設(shè)計(jì)、材料和建造：你認(rèn)為這把椅子是用堅(jiān)固的、高質(zhì)量的材料制成的，而且坐起來也很舒服嗎？這把椅子有吸引力還是會(huì)成為辦公室的眼中釘？組裝起來很容易，還是需要花上幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，還是需要一個(gè)專業(yè)人士來組裝？這些都是你應(yīng)該問自己的問題，以確保椅子既與你的其他辦公家具相適應(yīng)，又能持久耐用。

2.?高度可調(diào)整性：如果你想知道，“我的桌椅應(yīng)該有多高？”，我們會(huì)推薦一個(gè)可調(diào)的高度版本，因?yàn)楹妥雷右粯樱詈玫母叨仁欠夏愕纳砀?。而不是反過來。當(dāng)你背直立坐在椅子上時(shí)，你應(yīng)該能夠調(diào)整你的椅子，這樣你的腳就可以牢固地放在地上，膝蓋在椅子上彎曲。90度角。從那里，你可以調(diào)整你的站立辦公桌，使之保持手腕水平。

3.?重量能力：一定要檢查椅子或凳子的重量。當(dāng)你坐下來的時(shí)候，我們不是脆弱的椅子的球迷，我們可以打賭你也不是！

4.?人體工程學(xué)：椅子能提供適當(dāng)?shù)闹С謫?？一個(gè)可調(diào)節(jié)的椅子應(yīng)該內(nèi)置腰椎支持您的背部，扶手，和一個(gè)可調(diào)節(jié)的座位，向前和向后移動(dòng)。如果你選擇一個(gè)凳子，最好的選擇將有一個(gè)座位設(shè)計(jì)，以消除您的下半身壓力。你的椅子或凳子應(yīng)該鼓勵(lì)良好的姿勢，這樣在工作一天中長時(shí)間地坐著不會(huì)因全身疼痛而結(jié)束。

5.?座椅舒適性：考慮一下椅子座位的材料，如果可以的話試一試。無論你是喜歡符合人體工程學(xué)的桌椅、牽伸椅還是搖椅，用泡沫制成的模制座椅是一個(gè)理想的選擇，因?yàn)檫@將減少任何一個(gè)部位的壓力，為你的脊柱提供幫助。

6.?流動(dòng)：椅子或凳子能走動(dòng)嗎？理想的情況是，選擇一張重量輕且有輪子的椅子，這樣你就可以輕松地滾動(dòng)到辦公桌上的東西，而不必緊張你的肩膀和手臂。它也應(yīng)該有一個(gè)簡單的旋轉(zhuǎn)功能，使椅子旋轉(zhuǎn)與你的每一個(gè)動(dòng)作。

7.?定價(jià)：最后，比較定價(jià)，找出一個(gè)好的選擇，也是負(fù)擔(dān)得起的。你不需要花一大筆錢就能得到一張漂亮的站立椅！

立桌最好的椅子是什么？

如果你需要一張時(shí)尚的、現(xiàn)代的、帶有超舒適、符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的站立桌椅，最好的選擇莫過于由Yaasa設(shè)計(jì)的符合人體工程學(xué)的辦公椅。這把高質(zhì)量的椅子非常適合耐特可調(diào)辦公桌，但在風(fēng)格上有足夠多的用途，幾乎可以和其他任何一張桌子一起使用。椅子滿足上述所有要點(diǎn)，從完全可調(diào)到有聚氨酯滾輪的總流動(dòng)性，因?yàn)槟阍谵k公室周圍移動(dòng)。

至于支持，這個(gè)符合人體工程學(xué)的椅子提供了所有最好的功能，而不是太復(fù)雜。它有六個(gè)可調(diào)功能：可調(diào)扶手，可調(diào)靠背角度，靠背阻力控制，可調(diào)座椅的高度和深度，和一個(gè)可調(diào)的腰椎支架。

三維成型泡沫座椅是難以置信的舒適。此外，椅子具有同步力學(xué)，以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)和防震鎖定，以確保您的安全.它直接送到你的門口，而且是免費(fèi)的很容易組裝所以你不需要掙扎幾個(gè)小時(shí)，也不需要雇傭?qū)I(yè)人員來設(shè)置它。這把椅子是對(duì)任何工作空間的聰明補(bǔ)充-家庭或辦公室！

底線

將你的桌椅升級(jí)到符合人體工程學(xué)的站立版是一小步，它會(huì)對(duì)你的健康和心理健康產(chǎn)生巨大的影響。在決定選擇哪把椅子時(shí)，考慮一下你喜歡如何工作，以及當(dāng)涉及到身高要求時(shí)，你所關(guān)心的是什么。我們推薦一張符合人體工程學(xué)的桌椅，在考慮一張全職站立的凳子之前就可以做到這一點(diǎn)。最棒的部分？可調(diào)節(jié)的椅子可以很容易地清洗和共享的家庭成員和辦公室雇員，使每個(gè)人得到一個(gè)可定制的適合！